Segundo especialista em Medicina do Sono, o sono de qualidade considerado de fato reparador, é aquele em que a pessoa consegue estar disposta físico e mentalmente para fazer suas atividades no dia seguinte.
A falta do sono de qualidade traz inúmeros prejuízos ao corpo, tais como:
-Doenças Cardiovasculares;
-Aumento do risco de AVC;
-Agravamento da Obesidade;
-Hipertensão;
-Diabetes;
-Ansiedade e depressão;
-Queda na produtividade.