Você tem fome ou vontade de comer?
Nem sempre o desejo por comida vem de uma necessidade física.
Muitas vezes, ele aparece como resposta à ansiedade, ao estresse, ao cansaço ou à tentativa de aliviar alguma emoção.
A fome física costuma surgir aos poucos e melhora com uma refeição equilibrada.
Já a vontade de comer por ansiedade tende a ser mais urgente, específica e ligada a alimentos mais calóricos, doces ou “confortáveis”.
Aprender a reconhecer esses sinais é o primeiro passo para construir uma relação mais consciente com a comida, sem culpa e sem compensações extremas.
Para refletir: será que a ansiedade tem comandado suas escolhas alimentares?
Resp. técnica:
Dra Fernanda Lopes
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