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O 'mouth taping' consiste em tapar a boca durante a hora de dormir para forçar a respiração exclusivamente nasal.

 A questão é que respirar pela boca ao dormir é algo que as pessoas fazem de maneira involuntária – em geral, por alguma obstrução ou irritação que compromete a respiração nasal. Isso pode ocorrer por um problema temporário, como um resfriado, ou crônico, como desvio de septo ou rinite alérgica.

  Se uma pessoa com esse tipo de obstrução usar uma fita adesiva que a impeça de abrir a boca durante o sono, ela não vai respirar melhor. Pelo contrário: vai deixar de respirar!

  Com a respiração comprometida, aumentam os riscos já bem conhecidos por quem sofre de distúrbios respiratórios do sono como a apneia, que pode gerar consequências como dificuldade de concentração e de memória, alteração do humor e sonolência excessiva durante o dia.

  Se você ou a pessoa que vive com você costuma respirar pela boca enquanto dorme, o ideal é procurar um médico para saber a causa desse hábito e como contornar o problema.

  Em geral, com o tratamento de eventuais alergias, ou de outros problemas que envolvem nariz e garganta, a pessoa naturalmente volta a dormir com a boca fechada.

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