Como está a qualidade do seu sono?

Você dorme bem?
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- Um sono de qualidade é essencial para a restauração do corpo após as atividades do dia a dia. É durante o sono que há a renovação celular, fortalecimento do sistema imunológico e atividades desintoxicante de diversos orgãos. Com a nossa mente não é diferente!
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- Quando o sono é entrecortado ou de má qualidade, os hormônios secretados para a renovação da mente, memória e saúde emocional ficam desequilibrados. Isso faz com que aja uma concentração maior de hormônios do estresse, para que o corpo (que não descansou) se mantenha em estado de alerta.
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- Além disso, já foi comprovado que a falta de sono está ligada a problemas como depressão, ansiedade, transtorno bipolar, TDAH e outros!

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