Quer saber mais sobre qualidade do sono? Conte com a equipe da Rinomed
22/09/2018 às 12:59:55
Uso exagerado de internet por meio do celular, tablet, computador ou tv.
- Fuja do mau hábito de dormir com a televisão ligada.
- Não deixe luzes no quarto acessa.
- Mude sua dieta e não consuma alimentos gordurosos e pesados antes de dormir.
- Ao contrário do que se acredita, o consumo de bebidas alcoólicas e/ou estimulantes, especialmente as que contenham cafeína, podem na verdade, dar energia ao corpo dificultando ainda mais o indivíduo a pegar no sono.
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